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女人桂圆每天吃几个最好

科普小知识2022-10-29 17:47:41
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女性食用适量桂圆,具有益气养血、强心健脾、润肺养阴的功效。如果是新鲜的,他们通常每天吃100-300克,如果是干的,他们可以吃10-30克。

龙眼,又名圆肉,是一种常见的中药,具有补气养血、安神定志的功效。在日常生活中,桂圆干常与红枣、枸杞一起泡水饮用,具有补血安神的功效,尤其适合月经不调的女性。然而,每天吃10-30颗龙眼就足以充分发挥其功效。过量摄入可能会造成不良影响,如引起过多的内热。同时,因为龙眼比较油腻,吃得太多也会影响脾胃的消化功能,从而可能导致腹胀等症状。

建议女性在日常生活中食用龙眼时,可与红枣、枸杞等滋补食品如粥、炖菜一起食用,或直接浸泡在水中饮用,对身体有很好的滋补作用。