夏季绿茶怎么喝才最健康
科普小知识2022-11-06 11:11:57
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绿茶是养生当中不可不提的一种茶类,尤其在夏季,更有清热解暑之功效。但是,夏季喝绿茶是有讲究的,要喝对了,才能达到好的功效,那么夏季绿茶怎么喝才最健康呢?
绿茶直饮
材料:刘安瓜片或龙井、碧螺春等绿茶
泡法:准备一个大约200毫升的透明玻璃杯,先注入约三分之一的80摄氏度热开水;投入茶叶,静置10秒后再加入开水,静置片刻后即可饮用。
饮法:每日2-3杯
功效:消热清暑、生津止渴、抗菌消炎、防癌美容。
梅子绿茶
材料:绿茶10克、青梅1颗、冰糖一大匙
泡法:将冰糖投入开水中热化、再加入绿茶浸泡5分钟,滤出茶汁并加入青梅搅拌均匀即可。
饮法:每日一剂,饮用2-3次
功效:梅子具有消除疲劳、增强食欲和杀菌抗菌的功效,与绿茶混合饮用效果更好,适合夏季食欲消退者。
薄荷绿茶
材料:薄荷5-6片、绿茶5克、冰块、糖水、蜂蜜适量
泡法:将绿茶用沸水冲泡好,滤出茶汁备用;将冰块加入带盖的杯子里,一次加入蜂蜜、薄荷、糖水,最后将绿茶倒入杯中,盖上盖子,用震摇法来回摇动8-10次即可。
饮法:代茶频饮
功效:具有提神醒脑,缓解暑热的功效,,适用于精神不振、烦渴者。
决明子绿茶
材料:决明子10克、绿茶5克
泡法:将决明子洗净沥干后投入杯子,再加入绿茶用开水冲泡,浸泡10分钟后搅拌均匀即可。
饮法:每日一剂,每次2-3次
功效:具有消暑清热、明目通便的作用,适合于高血压、便秘者饮用。
金银花绿茶
材料:绿茶3克、金银花5克、甘草1片、冰糖适量
泡法:将金银花、甘草洗净沥干后放入茶壶中并加入绿茶;用85摄氏度的开水冲泡,浸泡5-10分钟后,依据个人口味调入冰糖。
饮法:代茶频饮
功效:利咽清热,适用于夏季上火者饮用。