欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 安全

蓝光对身体的影响--睡眠

科普小知识2022-11-16 15:15:53
...

我们在使用电子产品的过程中,与之最先亲密接触的就是它的屏幕。

专家指出:屏幕本身并不会对眼睛造成严重的伤害,而用于照亮屏幕的背景光源,所发射出的“蓝光”,才是“罪魁祸首”。

蓝光对身体的影响--对睡眠的影响

蓝光会扰乱褪黑色素的分泌。

褪黑色素是促进人们睡眠的人体调节激素,它的紊乱加重了现代都市人的失眠等等城市病问题,哈佛医学院曾做过一个实验,有一组人睡觉前4个小时阅读印刷书籍,另一组人睡觉前4个小时阅读电子书。连续五天时间,阅读电子书的人花了10分钟才进入快速眼动睡眠,明显比阅读纸质书籍的人入睡时间更长。

同时,阅读电子书的人表示晚上不怎么困了,但他们在早上起床的时候却感觉起不来了。