高原性失眠的特点

很多人在刚到高原地区的时候，都会出现一些高原反应。一般情况下不用过于担心，尤其是出现高原性失眠之后，多注意调理身体就能够尽快好转。高原性失眠的特点有哪些?下面小编就给大家详细解答一下。

绝大多数在平原地区生活的人，一旦到了高原地区，就很容易因为缺氧而出现头晕、恶心、厌食等症状。尤其是在晚上睡觉的时候，辗转反侧根本无法安然入睡，这其实就是高原性失眠的主要特点。出现高原性失眠之后，千万不要过于担心，一定要多注意休息，不要做剧烈的运动，不然很容易加重失眠反应。

可以将一汤匙食醋倒入冷开水中搅匀喝下，即可有效缓解失眠症状迅。如果加入等量的蜂蜜，则效果会更佳。还可以多吃一些水果，喝一杯温热的牛奶，或者用热水泡脚等都能够有效的缓解高原性失眠。如果症状比较严重要及时吸氧，或者吃安眠药治疗。

温馨提醒：

高原性失眠绝大多数都是突然性的，只要多了解一些旅游疾病知识，就可以得到有效的缓解。旅行中如何获得优质的睡眠?出发前的准备是十分必要的。