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高原性失眠的特点

科普小知识2022-11-16 17:23:10
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很多人在刚到高原地区的时候,都会出现一些高原反应。一般情况下不用过于担心,尤其是出现高原性失眠之后,多注意调理身体就能够尽快好转。高原性失眠的特点有哪些?下面小编就给大家详细解答一下。

绝大多数在平原地区生活的人,一旦到了高原地区,就很容易因为缺氧而出现头晕、恶心、厌食等症状。尤其是在晚上睡觉的时候,辗转反侧根本无法安然入睡,这其实就是高原性失眠的主要特点。出现高原性失眠之后,千万不要过于担心,一定要多注意休息,不要做剧烈的运动,不然很容易加重失眠反应。

可以将一汤匙食醋倒入冷开水中搅匀喝下,即可有效缓解失眠症状迅。如果加入等量的蜂蜜,则效果会更佳。还可以多吃一些水果,喝一杯温热的牛奶,或者用热水泡脚等都能够有效的缓解高原性失眠。如果症状比较严重要及时吸氧,或者吃安眠药治疗。

温馨提醒:

高原性失眠绝大多数都是突然性的,只要多了解一些旅游疾病知识,就可以得到有效的缓解。旅行中如何获得优质的睡眠?出发前的准备是十分必要的。