老年人睡眠的几种忌讳

老年人睡眠的几种忌讳 一忌临睡前吃 东西 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休......