帕金森病老人下肢锻炼方法

帕金森病老人下肢锻炼方法是什么?所谓的深度训练齐师也没有吧强度增加到哪儿去，无非是增加了躯*分和下肢等部分的练习而已。对于已经练习好了如何放松，和头颈的锻炼的病人可以增强这一部分的练习，不过要重视锻炼程度，虽然已经是康复时期了，但是谨慎小心还是非常必要的。帕金森病老人的健身运动疗法知道吗，一起和看看吧。

下肢的锻炼：

双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。“印度式盘坐”：双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。双脚呈“V”型坐下，头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每个位置维持5-10秒钟。

1、用沙发靠摩运动：

老年人背对沙发，后靠背外侧，由颈椎开始，向下至双肩、腰背、腰眼处，摩擦按摩。

2、用沙发做蹬车运动：

老年人正向坐在布艺沙发前沿处，双臂扶在左右扶手上，向上前方斜举双腿，左右腿交替蹬出，如同骑自行车，反复练习。

3、用沙发做托体运动：

坐在沙发床上，左右手臂撑住沙发床两边扶手，将全身托起，屁股离开沙发座位，将两腿向前方尽力伸直，反复托起，再落下。这是正向托体。反向托体则面对沙发，将双手臂扶在左右扶手上，双腿向体后弯曲成跪姿，将身体托起在沙发上，起落数次。

4、发举腿运动：

两只单布艺沙发相互对放靠紧，身体躺入两沙发内，双腿先左后右，轮流交替向上方伸举。以感觉舒适为宜。

以上是小编整理的老人下肢的锻炼方法，家人最好陪伴身边，掌握正确的锻炼方法，学习基本的老人健身安全小知识。