九个夺命恶习，你占几个？

在九种致命的恶习中，你有多少？

杀人魔1:吃得太快

死亡原因:胃肠负担增加，导致肥胖。

如果你真的时间不够，牺牲一些时间去打牌或打瞌睡。

杀人魔2:不吃早餐

杀人理由:严重的胃损伤使你无法精力充沛地工作，容易“显老”。

看下移:早餐尽可能美味，开胃；数量充足，质量好；体积小，热能高；制备省时省力。食物选择应该是干瘦的，有肉和蔬菜。

杀人魔3:晚餐太多了

杀人原因:容易让人发胖。同时，通常持续很长时间的丰盛晚餐也会导致失眠。

看，动，动:早点吃，吃素，晚餐少吃。

杀人魔4:咖啡成瘾

杀人原因:1。降低怀孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。

试着用茶、果汁或其他饮料来代替它。

杀人魔5:过量饮酒

杀人原因:酗酒或频繁饮酒会导致肝脏发炎和肿胀，影响生殖和泌尿系统。

最好的办法是喝红酒。喝酒的最佳时间是每天下午2点以后。睡觉前、感冒时或感到兴奋时空腹饮酒也是不合适的。不要用咸鱼、香肠和熏肉来喝酒。

杀人魔6:饭后吸烟

杀人理由:让烟雾中的有害物质更容易进入人体。想想吸烟者的肺。太可怕了。

看，动，动:全面禁烟。

杀人魔7:用保温杯泡茶

杀死的原因:破坏维生素和分泌单宁酸和茶碱。

看，动，动:换杯子

杀人的坏习惯8:宴会离不开生食。

导致各种寄生虫病。

每天喝新鲜蔬菜汁和果汁。2.新鲜蔬菜可以与醋和少量盐混合。3.先吃生的食物，比如水果，然后是熟食，这样就不会增加白细胞。4.不要吃加工食品，如罐头食品和添加防腐剂、色素、化学原料和其他加工剂的食品。

杀人魔9:以水果为主食

导致人体缺乏蛋白质和其他物质，营养失衡，甚至引发疾病。

看，移动，移动:首先上网看看你的体质适合什么，你不能吃什么。

编者按:你的家人和朋友也有不正确的生活习惯吗？告诉他们错误并监督他们改正。祝大家生活愉快！