牛奶的3种常见错误喝法

牛奶富含营养，不仅包括必需氨基酸，还包括钙，钙含量高，容易吸收。长期饮酒对身体非常有益。然而，我们必须注意喝牛奶的方式。以下是喝牛奶时常见的错误。你必须注意避免它们——空腹喝牛奶会增加肠蠕动，缩短牛奶在胃中的停留时间，并阻止内部营养物质被充分吸收和利用。最好喝牛奶和一些含淀粉的食物，如馒头、面包、玉米粥和豆类，它们有利于消化和吸收。

牛奶不应与含有单宁酸的食物一起食用，如浓茶和柿子，它们容易与牛奶结块并影响消化。

对高度加工牛奶的偏好高度加工牛奶的营养价值不一定比鲜奶更好。这是因为经过多次加工，大部分牛奶都添加了微量元素或无机盐，但不是每个人都需要补充这些成分，所以不一定适合每个人。