揭露“大姨妈”十大误传

对于月经，许多女性讨厌和喜爱，因为月经可以给女性带来很多好处，但它也使女性遭受很多月经不适感。其中，关于它的错误信息也会直接影响我们的生活。今天，编辑会给每个人一条建议。

对于月经，许多女性讨厌和喜爱，因为月经可以给女性带来很多好处，但它也使女性遭受很多月经不适感。其中，关于它的错误信息也会直接影响我们的生活。今天，编辑会给每个人一条建议。

揭示月经的十大误区

谣言1:如果生理周期不固定，那是不正常的。事实上，正常的月经包括三个要素:周期235天；月经持续2-7天。血容量为30-50毫升。只要月经在上述范围内，这是正常的。

谣言2:吃甜食可以治疗痛经。这种说法没有科学依据。吃太多甜食不仅不能消除生理周期综合症，而且可能导致血糖不稳定和加剧不适。

谣言3:婚后，痛经会自然消失。国外文献报道，妊娠和分娩确实能为一些妇女的痛经画上一个终止符，主要是因为妊娠引起的一些交感神经变化。但并不是所有的女人都有这种好运。

谣言4:月经性爱刺激女性活力。性生活只会加剧盆腔淤血和痛经，子宫内膜会在月经期间脱落。此时，性生活易受生殖系统疾病的影响。

谣言5:生理周期将在3天内结束，这将影响到母亲。通常只有2-7天是正常的。只要月经周期正常，月经的简单量不影响怀孕。

谣言6:母亲和女儿在月经期间感觉相似。初潮年龄可能是遗传的，但痛经的遗传并不明显。

谣言7:月经血颜色较深，有血块，说明有妇科病。长时间坐着可能会导致血凝块，月经血不能及时流出，导致凝血和颜色变暗。

谣言8:高热适用于所有生理不适。热疗的作用是增加局部血液循环和减轻体重，但它并不适合所有女性。

谣言9:止痛药对痛经有好处。如果你真的只能通过服用止痛药来缓解疼痛，你应该去医院排除盆腔器质性疾病引起的继发性痛经。

谣言10:体力活动不适合生理阶段。你可以做轻柔的运动，比如散步和轻柔的体操。

六种常见月经综合征及其对策

月经问题1:腹痛

下腹部的疼痛在月经前一周会有轻微的感觉，在月经前两三天会变得更加剧烈。

因素:冷子宫

腹痛是月经期间最常见的问题之一。如何改善这种情况？你可以在日常饮食中减少冷食的消耗，在经期不注意冷食，穿薄衣服，或者吃冷食。也会引起痛经，最好使用具有暖子宫功能的卫生巾。现在卖得很好的改良多亮美卫生巾很好，因为它含有远红外线，有助于改善微循环，温暖子宫，祛寒，帮助妇女减轻疼痛。这是一种功能性健康卫生巾。

月经问题2:胸部不适

月经来之前，一些mm会感到胸部肿胀和疼痛，这是经前综合症的症状。

元素缺乏:维生素e

坚持服用终生维生素E的女性将减少胸部扩张的可能性。前庭腺可以引起女性经前疼痛，维生素E可以减少前庭腺的产生，从而减轻疼痛。

推荐:菠菜、谷类、植物油

月经问题3:失眠还是睡眠质量低

失眠或睡眠不稳定始于月经前一周。

元素缺乏:色氨酸

根据调查，大约60%的女性在月经期前一周难以入睡，补充色氨酸有助于改善睡眠质量，让你很快入睡。

推荐:牛肉，火鸡，山核桃

月经问题4:痤疮

月经来之前很容易在你的脸上看到粉刺，这让你mm有了另一个担心。

元素缺乏:锌

对女人来说最烦人的是她们脸上有粉刺。然而，脸上总是长粉刺的女性必须缺少锌这一重要元素。锌可以阻止酶的生长，这可能导致炎症感染。此外，锌可以控制面部油脂分泌，降低感染几率，从而消除面部痤疮。

建议食用:南瓜、虾、牛肉、羊肉

月经第五期:甜食成瘾

月经前一周很容易发胖，因为这一周更容易感到饥饿，而且食欲也是最佳时间。

元素缺乏:钙

月经前补钙的女性会减少饥饿感，月经前一周女性的雌激素分泌会增加，从而阻碍血液中钙的溶解过程。缺钙也会导致女性情绪不稳定，而情绪不稳定的女性更容易暴饮暴食。

建议食用:海带、黑木耳、黑芝麻等高钙食品

月经问题6:喜怒无常

月经前，女人的性格会变得有点急躁，容易生气和沮丧，甚至她不知道为什么。

元素缺乏:维生素B6

补充维生素b6可以缓解月经前的不耐烦，因为维生素b6可以改善神经传递。此外，如果维生素b6和镁一起服用，可以缓解经前焦虑。

建议食用:香蕉、花椰菜、胡萝卜

添加更多的这些食物来改善女性的月经问题，让你更容易接受你的“大姨妈”