中医经络养生——十二时辰养生法
分娩时滋养胆囊和月经的方法 从2: 00到1: 00，午夜开门。当经文是胆囊时，阴阳开始变化。永远不要熬夜，最好是睡个好觉。只有胆清气足，脾胃才舒服。让我们看看年轻的白人头，但缺乏勇气。呼吸小的时候，睡眠大。一夜好眠胜过一剂珍贵的药。分娩时滋养胆囊和月经的方法
从2: 00到1: 00，午夜开门。当经文是胆囊时，阴阳开始变化。永远不要熬夜，最好是睡个好觉。只有胆清气足，脾胃才舒服。让我们看看年轻的白人头，但缺乏勇气。呼吸小的时候，睡眠大。一夜好眠胜过一剂珍贵的药。
月经期间，要好好照顾好胆经
午夜指的是下午23点至次日凌晨1点，这是一天中最黑暗的时间。《灵枢英生养生会》指出:“子夜是阴隆，子夜是阴衰。”也就是说，当孩子出生时，殷琦是极其丰富的。孩子出生后，殷琦开始衰落，杨琪开始形成。这是阴阳相遇、水火相通的时刻。俗话说，“太阳进去，太阳出来，阴得到风，会议在半夜举行。所有的人都躺下来，这种生活就叫做阴”。此时，最需要的是平静，睡眠效果最好。因此，最好在午夜前入睡，第二天醒来时头脑会变得更加清醒和红润。
丑陋时代的肝经滋养法
从1: 00到3: 00，丑陋在这里。当顺序是肝经时，躺下，血液返回肝脏。此时沉睡，排毒养颜。肝脏从眼睛开始理解，长期的视觉损害肝脏。肝和肾同源。滋肾意味着养肝。薛源最好，泰西和台中。枸杞和菊花、茶可以改善视力。平时少生气，肝强盈“血库”。女性以肝脏为基础，更加珍惜自己。
在艰难时期保持健康的最好方法是躺下。
丑陋时间指的是凌晨1点至3点，此时肝经正处于高峰期。肝和五行属木，所以肝的日常保养应与树的保养一样，精神应柔和舒适，应严格避免暴怒和抑郁，以保持其正常的排泄功能。
苏文，《五脏形成论》:“死者之血在肝。肝受血而能看，脚受血而能走，手掌受血而能握，手指受血而能拿。”这意味着当人们躺下休息时，血液回到肝脏，当血液滋养时眼睛能看见东西，当血液滋养时脚能走路，当血液滋养时手掌能抓，当血液滋养时手指能抓。因此，当肝经达到顶峰时，也就是说，当它变得丑陋时，保持快速睡眠是对肝脏最好的护理。虽然现代人有熬夜学习和工作的通病，但经常这样做不仅会消耗营养，损害肝脏，还会损害人们的情绪，第二天就没有精神做事了。
"人的血液被输送到所有的经络，人的静态血液被认为是肝脏."如果我们不在半夜1点到3点这段丑陋的时间里休息，血液将继续“输送到所有的经脉”，而不会流向肝脏，从而滋养肝脏。那么我们的肝脏在超负荷下将不可避免地失去功能。
印石养肺经法
从3点到5点，印石·隆在值班。皇帝仍然很丑，住在阴后。龙是宰相，运气是皮。不要起得太早，你最好睡觉。如果你醒来，你会在5点钟再次入睡。如果持续两年，可能会有肺癌。当归补血汤具有益气升强的功效。银耳、人参红枣、炒茶和冰糖。生津润喉、降火保健。
印石的养生应该保持睡眠
印石指的是从凌晨3: 00到凌晨5: 00的时间段，此时肺经处于其峰值。在每小时的健康维护中，印石在肺部值班。这时，地球的阴阳开始由阴转阳，人们需要保持睡眠。第二天早上，在印石睡得好的人会看起来面色红润，精力充沛。印石的经脉将气血循环至肺经。患有肺病的人经常在这个时候醒来，这是气血两虚的表现。
《苏文-磁法论篇》记载:“对于慢性肾脏病患者，他们可以在短时间内面朝南。他们不会思维混乱，也不会为了让颈部和喉咙顺畅流动而停止呼吸七次。如果你非常用力地吞下一样东西，七次之后，诱饵会给你无数的命令，让你把它吞下去。”清晨人体血压低，脉搏和呼吸频率也低，尤其是凌晨4点左右，血压最低，脑供血最少，生命力最弱，尤其是肺部疾病、心肌梗塞、脑血管栓塞、婴儿猝死症等。都很容易发生，尤其是在冬天，事故经常发生。因此，有这些病人的家庭必须更多地照顾印石的病人，以防止事故的发生。
石矛大肠经的滋补方法
从五点到七点，石矛没有贪婪地睡觉。快点起床，喝杯温暖的白酒。大肠经络是值班，最好蹲下排便。便秘、腹泻、天花、合谷穴多揉。当垃圾被排出时，美化脸部并不是什么秘密。
石矛养生肠应光滑
石矛的意思是从早上5点到早上7点，此时大肠经络正处于高峰期。在石矛，大肠是值班的，大肠支配体液，这意味着大肠吸收水分并参与调节体内水和体液的代谢。这时，有必要养成排便的习惯。起床后，最好喝一杯温开水，慢慢喝，然后去厕所排出白天积累的废物。早上喝一杯温水可以稀释血液，防止血栓形成。
早上养胃经络法
从七点到九点，早餐是合适的时间。职责是胃经，是三餐中最重的。不要停止进食，空腹时分泌胃酸。多吃点，你就不会胖，但是你应该有更多的营养。如果有胃气，就会产生；如果没有胃气，它就会死去。
早上的健康早餐应该按时吃。
陈石指的是早上7点到9点，此时胃经正处于高峰期，是“瓜分”食物的最佳时间。人类以胃气为基础。胃是人类能量的发源地，是集体消化和吸收事物的重要器官。养胃的时候，应该按时吃早餐。饭后循胃经一小时是个不错的选择，可以激活人体的“发电系统”，调节人体的胃肠功能。
《苏文·藏别论篇》指出:“胃是水谷之海，是六腑之源。”胃负责接收和分解水谷。胃接收和分解水谷的功能必须与脾的运输和转化功能相匹配。没有脾胃的正常运行，饮食的消化吸收功能就无法正常进行，人体的生长、发育和代谢就没有物质来源。因此，养胃非常重要。
施思健脾养经法
从九点到十一点，施思脾气很好。脾胃是后天之本，是五味之库。锻炼身体和强健肌肉更好。如果你是办公室职员，用你的十个脚趾挖土壤。当别人看不见的时候，他们充满了能量。佛儿如果方便，不妨大周。它不仅能积累优点，还能获得健康。
不要吃辛辣的施思保健食品
施思指的是一天中从上午9点到中午11点的时间，此时脾经最强。《脾胃学说》指出:“脾胃内伤导致各种疾病。”由此可见，脾胃是不可分的，胃要养好，脾要养好。脾经在施思值班，不吃辛辣食物，以免伤胃和脾。在五行中，脾属于土，而土处于中心，兼顾四面。土壤可以用来使一切生化。脾和胃，一阴一阳，是表里。脾胃参与饮食的消化和吸收。肝、心、脾、肺、肾与木、火、土、金、水相对应，五脏与五行相对，疾病容易相互传播和变化。因此，在沈斋的遗书中有一句话:“脾胃受损，四脏俱亡。因此，脾胃健康，脏腑协调顺畅，元气充沛。因此，在调理身体时要特别注意调理脾胃气机。”
中午养心经络法
十三点钟，中午。阳极失效发生在阴影处，而职责是心经。利用世界的活力，小睡一会儿。心脏功能弱，不妨揉揉原有的穴位。心经是圣门，心包是内门。心脏属于火，它能加热全身。心是皇帝，心是第一位的。
下午小睡一会儿
正午指的是一天中中午11点至下午1点，此时心经最强。中午是心经正常的时候。此时做剧烈运动是不合适的。是时候让阴产生，让阳运动，让阴休息了。因此，此时休息是合适的。你可以闭目养神或小睡一会儿，但小睡时间不应超过一小时，否则很容易引起失眠。此外，午餐不要吃太多，太多就是太多。
时间前滋养小肠经络的方法
1315，小肠经络值班。肺气降低心火，并转移到小肠。好人经常做好事，充满阳光。温暖的心是最健康的。老腿先老，寒冷从脚底开始。下肢温暖，全身不怕冷。动也有阳气，不妨甩甩胳膊。小肠充满气血，又热又年轻。
小肠需要在不及时进行保健时得到维护。
非计划时间是指一天中下午1点至3点，此时小肠经络最活跃。这是维护小肠的最佳时机。午餐最好在一天结束后的13: 00之前吃，这样当小肠处于最活跃的时候，营养物质可以被吸收到体内。否则，会造成浪费。午餐必须吃得好，饮食的营养价值应该高，精致和丰富。
沈氏养膀胱经法
1757年，膀胱子午线开始工作。在后面的总督船旁边，膀胱在两边。人体最长的经络和最集中的穴位。人体杨琪水库就像一条公路。在你的背上多敲几下，并在中间加强你的腰部。最好的记忆是记忆。仰卧，弯曲双腿，前后摇晃。做摇篮既方便又容易。当你的四肢长满骨头时，你怎么会不健康呢？
养生期间不要憋尿
肾时是一天中下午3点至5点，此时膀胱经最为发达。神石是膀胱经的顺序，所以喝水是合适的。不要抑制排尿，否则会出现“尿潴留”。膀胱和肾脏都是内部和外部，并调节水和空气的流动。缺水或缺水会导致疾病，包括儿童尿床、成人尿频、尿急，甚至炎症和癌症。这也是由于“肾主骨，肝主肌，肾水养肝木”。如果缺水，木材就会枯萎，如果缺水，就会发生肌肉疾病。我们通常看到的肌肉和骨骼经常疼痛，坐骨神经、头部、颈部、腰部和背部疼痛。冬天特别容易感冒的人也与膀胱经有关。
滋肾经络游氏法
在1790年，肾经是单一的。这时，如立秋，阳气开始接受。虽然肾是先天的，但后天要经常滋养。双手托住两个肾，脚跟向上蹲下。如果是这样，五六次，然后脚跟。健脑补肾、壮阳提神。白质地黄丸可以退烧和缓解心脏病。艾叶充满肚脐，温暖肾脏和脚。补肾填精，耳聪目明。
尤氏养生肾主要密封储存
酉时是一天中肾经最强的时候，从下午5: 00到晚上7: 00。冬季，肾脏的生理功能与自然界的阴阳变化相一致。在冬天，当天气寒冷，地球冻结时，所有的东西都处于休眠状态，这有利于肾脏的密封和储存。因此，补肾应注重“藏”。肾经是协调阴阳能量的经络，也是维持体内水和液平衡的主要经络。因为统一时间是你下班后需要稍微休息的时间，所以过度工作是不合适的。
祛湿养心保精法
在19日和21日，心与心的经典抵得上几天。如果这条经络不好，就会出现阴虚血瘀。心烦和盗汗，更年期提前。甘草大麦汤，加味逍遥丸。愤怒吞噬了杨琪，并在全球范围内对抗冷战。睡眼难闭，脾阳虚弱。推天上的河，推大鱼。再加上膀胱虚弱，长大了还尿床。爆炒鸡内金粉，收敛剂，对身体有益。
徐石健走有益健康
Qushi指的是一天中从晚上7点到晚上9点的时间，此时心经最强。心脏病首先表现在心包。心包经疾病被称为“心悸”。病人感到心慌。心怀不轨的人最好每次都遵循推心置腹的原则。此刻，我们必须为自己创造平静睡眠的条件:不要剧烈运动，步行是最好的，否则很容易失眠；吃饭时不要太胖太油腻，否则很容易因太热而引起胸部沉重和恶心。
石海滋养三焦经络的方法
二，一，二，三，石海来得正是时候。三焦经是值班的，有五脏六腑。连接身体和脉搏，促进行气为统帅。当你冷的时候冷静下来，乐队的总指挥。抛开一切，最好开始睡觉。身心完全放松，应该保持安静，不要动。
石海养生和睡眠的好时光
石海指的是一天中从晚上9点到11点的时间，此时三焦子午线处于其峰值。石海三焦经盛行时，三交是元气、水谷和水、液运行的地方。这是12点半的最后一个小时。它指的是那晚的21: 00 ~ 23: 00。石海也被称为“人类的决心”。这意味着夜很深，人们停止移动。该休息和睡觉了。