如何应对高温天气 听听专家意见

[专家解释极端天气]

7月22日，在“大热”期间，*气象台继续发布高温橙色预警:受副热带高压影响，未来3天，西北东部、黄淮、四川盆地东部和南部、江汉、江淮、江南和华南北部将出现35℃以上的高温。其中，22日，陕西中南部、安徽、江苏、上海、浙江、福建、江西、湖北、湖南、重庆等地部分地区最高气温达到37℃ ~ 39℃，局部地区超过40℃。

截至7月22日，*气象台已连续16天发布高温预警。那么，从气候的角度来看，今年的高温反常吗？公众应该如何面对持续炎热的天气？这种炎热的天气在未来会持续多久？记者参加了中国气象局组织的科学家“日常”谈话。他采访了国家气候中心气候服务中心主任艾万秀，国家气象中心天气预报办公室主任牛若云，首都医科大学公共卫生学院教授田琳，请他们详细解释。

今年的炎热天气是全球性的

记者:今年的炎热天气是极端的吗？它与全球变暖有关吗？

艾万秀:今年高温的特征之一是“提前到来”。以北京为例。事实上，到4月底，北京的高温已经超过了35℃。到五月，东北和内蒙古的高温已经达到40℃。事实上，今年的高温天气是极端的，但这不是我们国家独有的。整个北半球的极端高温天气很明显。除了我国，欧洲和北美也出现了极端高温天气。由于高温天气，葡萄牙也引发了山火，美国洛杉矶也出现了高温热浪。在夏季，人们受高温和热浪影响的时间更长，这与全球变暖的背景是分不开的。此外，随着城市人口的密集，大量的汽车尾气排放增强了“热岛效应”。一般来说，人们将面临越来越热的天气。

牛若芸:我国近期高温天气的另一个特点是南北两个方向的高温天气。特别是在7月9日至7月13日的高温天气过程中，*、甘肃、内蒙古、陕西、河北的气温甚至超过了40℃，*吐鲁番的最高气温达到了49℃。目前，南方许多地区的高温天气仍在持续，并将持续到7月底。

记者:今年南北双方都出现了持续高温天气。背后的原因是什么？近年来中国夏季高温天气的分布特征是什么？

艾万秀:这与中国季风雨带的南北推进密切相关，也与副热带高压的位置密切相关。南方的高温通常发生在季风雨带向北推进和副热带高压控制的时候。未来，副热带高压将向北延伸，季风雨带将向北推进，北方高温天气将逐渐减弱。

度过夏天的健康方式是什么？

记者:在炎热的天气里，人们会有各种方式来躲避炎热。一些人去山里，一些人去海边，一些人在他们有空调的房间里。哪种暑假方式是健康的？有没有更好的方法让我们面对这样的炎热天气？

田琳:如何以健康的方式度过夏天，公众应该首先了解高温对人体的影响。最常见的是中暑，这是当身体在炎热的天气突然出汗，然后胸闷，恶心，疲劳，那么有必要考虑是否中暑；此外，在炎热的天气里患感冒的人数会增加，因为人们在夏天贪图凉爽，吃很多冰镇的东西，喜欢开空调，所以很容易感冒，而且肠胃疾病的发病率也很高。对于年老体弱的人来说，炎热的天气可能会导致一系列呼吸道感染，如支气管炎和肺炎。在炎热的天气里，心脑血管疾病的发病率也会增加。此外，在极端高温天气下，太阳辐射相对较强，晒伤甚至皮炎的概率会增加。

公众应该如何回应？首先是尽量减少在炎热的天气外出，特别是对一些特殊群体，如孕妇、老人、儿童和患有慢性疾病如心脑血管疾病的患者。如果你想出去，尽量避开中午最热的时候，你可以打开伞，戴上帽子，穿宽松的棉质浅色衣服，涂上防晒霜。室内可以采取一些降温措施，如洒水、通风和开启电风扇。空调不应该开太久。此外，我们必须在夏天补充水分，多喝白开水。有些长时间呆在户外的人，如环卫工人、司机和交通警察，适合补充微咸水，因为人们在出汗时会损失大量的盐，需要及时补充。

我也有一些建议，当你从外面回来的时候，不要吹空调和喝冷饮来降温，很容易感冒。睡觉时不要直接打开空调和吹电风扇。在家里，最好吃些防暑降温的药，如风油精和藿香正气水。

记者:如果我中暑了，我该怎么办？热感冒的具体特征是什么，哪些群体更容易出现这种症状，以及应该如何应对？

田琳:中暑在医学上分为两种类型，轻度中暑和重度中暑。一般中暑的人都会恶心胸闷，这一般不需要去医院，先把人送到阴凉通风处，然后给他一些生理盐水，症状就会消失。如果是严重中暑，你将不得不去医院，例如，大量的汗水导致水和钠缺乏，极高的体温，昏迷等。

热感冒是夏季感冒，常见症状是鼻塞、流鼻涕、头晕、疲劳等。例如，当室内和室外的温差很大时，一进入房间就吹空调可能会立即引起鼻塞。一些特殊人群，如孕妇、产妇、婴儿、老年人、慢性病患者，特别是高血压患者，容易患热感冒，需要采取上述措施预防中暑和降温。

人类的感觉与高温下的湿度有关。

记者:在炎热的天气里，人们有时会感觉气温与气象部门的天气预报不一致。例如，最高温度可能是34℃，但人们会感到非常不舒服。为什么会这样？

牛若芸:一般来说，气象部门的天气预报都有特定的观测环境，通风适度，普通人的体感温度有时与气象部门公布的温度不一致。人们感觉天气有多热。一般来说，是体感温度。顾名思义，它是人体表面的温度。有时天气闷热，有时又干又热。在同样的温度下，如果湿度高，人们会觉得很热。如果你在通风良好的环境中，你就不会觉得太热。在高温天气下，南方的湿度很高，就像“桑拿浴”，而在北方就像“烘烤”。此外，还有一个表面温度，可能比天气预报高得多。

田琳:没错。人们在湿热的天气里会感到不舒服。主要原因是当温度湿热时，环境湿度高，人体很难通过出汗散热。在闷热的日子里，空气流量很小，所以空气中的氧气含量会更少。在炎热的天气里，如果缺少一点氧气，人们会感到不舒服和烦躁。如果风很大，虽然天气很热，但是当风吹过，空气流动时，人们会感到凉爽。