4种食物清肠道
科普小知识2022-07-15 18:26:27
...
说到保护肠道,许多人首先想到富含益生菌的酸奶。事实上,虽然有些食物不含益生菌,但它们有益于肠道健康。说到保护肠道,许多人首先想到富含益生菌的酸奶。事实上,虽然有些食物不含益生菌,但它们有益于肠道健康。
1.大蒜
大蒜不仅有助于益生菌的生长,还有助于对抗“不友好”的肠道细菌。
2.韭菜
韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,还含有大量的锰。锰有助于产生消化酶,还能产生大量维生素A,有助于修复肠道内壁。
胡萝卜
胡萝卜有益于肠道健康,因为它们含有阿拉伯半乳糖,这是一种天然的益生元(有益于益生菌的生长)。
4.姜黄
姜黄是一种天然的抗炎食品,有助于肠道修复,促进益生菌发挥作用。