4种食物清肠道

说到保护肠道，许多人首先想到富含益生菌的酸奶。事实上，虽然有些食物不含益生菌，但它们有益于肠道健康。说到保护肠道，许多人首先想到富含益生菌的酸奶。事实上，虽然有些食物不含益生菌，但它们有益于肠道健康。

1.大蒜

大蒜不仅有助于益生菌的生长，还有助于对抗“不友好”的肠道细菌。

2.韭菜

韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，还含有大量的锰。锰有助于产生消化酶，还能产生大量维生素A，有助于修复肠道内壁。

胡萝卜

胡萝卜有益于肠道健康，因为它们含有阿拉伯半乳糖，这是一种天然的益生元(有益于益生菌的生长)。

4.姜黄

姜黄是一种天然的抗炎食品，有助于肠道修复，促进益生菌发挥作用。