中医教你“打扫”五脏六腑

每天，身体需要吸入含有复杂成分的空气，吃各种食物等。虽然我们吸收了许多营养物质，但许多杂质也会一起带入体内，大量的“垃圾”会在我们体内长时间积累，需要排出体外。中医教你如何“清理”你的内脏。

每天，身体需要吸入含有复杂成分的空气，吃各种食物等。虽然我们吸收了许多营养物质，但许多杂质也会一起带入体内，大量的“垃圾”会在我们体内长时间积累，需要排出体外。中医教你如何“清理”你的内脏。

每天，身体需要吸入含有复杂成分的空气，吃各种食物等。虽然我们吸收了许多营养物质，但许多杂质也会一起带入体内，大量的“垃圾”会在我们体内长时间积累，需要排出体外。中医教你如何“清理”你的内脏。

一.心脏

心脏是健康的。只有当心脏健康时，身体才能发挥正常的生理功能。

检查心脏是否需要清洗

1.舌头溃疡。中医认为舌头和心脏关系最密切，所以溃疡会在舌头上生长。一般认为心脏有内火或火毒。

2、前额粉刺。前额是心脏管辖下的一块领地。当心火变成火毒的时候，领地也会沸腾，于是许多丘疹相继出现。

3.失眠和心悸。心在不停地工作。当火毒留在心脏内无法消除时，睡眠就不会稳定。

4.胸闷或刺痛。心脏里的淤血也是一种毒素，就像高速公路上的交通堵塞一样，越轻则胸闷，越重则刺痛。

如何清理心中的垃圾

1.吃苦，排毒。第一种是莲花羽，味道苦涩，能驱散心火。虽然它具有寒冷的性质，但它不会损害人体的杨琪，所以它一直被认为是最好的食物，以化解心脏的热毒性。你可以用莲子芯泡茶。你也可以加入一些竹叶或生甘草来增强莲子芯的解毒效果。

2、按下心脏解毒点。指的是少府穴，当握紧拳头时，少府穴位于手掌、第四和第五掌骨之间、小指和无名指指尖之间。用左手和右手交替用力按压这个穴位。

3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿和清热的方法溶解和排出心脏中的毒素，但是当食用绿豆时，应该使用液体形式，例如绿豆浆或绿豆汤，并且绿豆糕的效果会更差。

中午11~13点是心脏最强壮的时候。你可以吃一些保护心脏和帮助排毒的食物，如茯苓、坚果、大豆、黑芝麻、大枣、莲子等。

二。肝脏

肝脏负责解毒，肝脏参与人体的内部调节。许多食物可以帮助消除肝脏毒性。人们常说“清肝明目”。只有肝脏好的人才能有美丽的眼睛。

检查肝脏是否需要清洗

1.指甲表面有凸起的脊线或向下凹陷。中医认为“肝肌”和指甲是“肌肉”的一部分，所以当毒素在肝脏积聚时，指甲会发出明显的信号。

2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加。乳腺是肝经路线上的堡垒。一旦肝经中有“毒”，乳腺就会立即增生，尤其是月经血即将排出时，会因气血充盈而胀痛。

3.情绪低落很容易。肝脏是调节体内情绪的器官。一旦肝脏中的毒素不能及时排出，阻塞了气机，就会出现明显的不良情绪。

4.偏头痛、面部两侧痤疮和痛经。在脸和小腹的两侧，肝经和它的伙伴胆囊经，每亩分成三部分。一旦肝脏没有解毒，它的后院将首先着火。

如何清理肝脏中的垃圾

1.吃青色的食物。根据中医五行学说，青色食物能达到肝气，具有很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用。它属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家建议将青橙或柠檬从它们的皮肤中制成绿色橙汁或绿色柠檬水，并直接饮用。

2.枸杞增强肝脏耐受性。除了解毒，肝脏抵抗毒素的能力也应该提高。这种食物是第一种枸杞，对肝脏有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。吃饭的时候，最好每天咀嚼和吃一把。

3、按下肝脏解毒点。这是指太冲穴，位于足背第一和第二跖骨关节前方的凹陷处。用拇指摩擦3~5分钟，感觉有点酸。不要使用太多的力量，交替地压你的脚。

4、眼泪解毒法。与从不哭泣的男人相比，女人寿命更长，这与眼泪有关。中医早就知道这一点，也已经被西医所证实。眼泪作为排泄液，像汗水和尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。因此，当你感到不舒服、受委屈或沮丧时，就哭吧。对那些“乐观主义者”来说，在周末下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着情节一起流也是一种积极的解毒方法。

5、吃灵芝排毒法。灵芝能促进药物和毒物的肝脏代谢，对中毒性肝炎有明确的疗效。尤其对慢性肝炎，灵芝能明显消除头晕、疲劳、恶心、肝区不适等症状，并能有效改善肝功能，使各项指标趋于正常。因此，灵芝可用于治疗慢性中毒、各种慢性肝炎、肝硬化和肝功能障碍。

晚上11: 00到1: 00是肝脏解毒的时间。这段时间你应该睡得很香。不要熬夜。

Iii .脾脏

脾掌管血液，是人体的免疫器官。脾脏疾病很少见。一旦出现问题，人体的整体健康就会亮起红灯，因为平时脾脏的维护是不可忽视的。

检查脾脏是否需要清洗

1.脸上长色斑。长斑点的女性通常消化系统较弱。

2.白带过多。脾脏的头部排出体内的水分。如果水分过多超过脾的容量，体内就会出现水分过多，白带过多就是表现之一。

3.脂肪堆积。脂肪在中国传统医学中有另一个名称:痰湿是由于脾脏消化功能差，不能及时将体内的毒素排出体外而引起的。有效减肥必须以恢复脾胃痰湿正常代谢为主题，否则会反弹。

4、口气明显，唇周有痘或溃疡。嘴唇周围都属于脾脏。当脾脏中的毒素不能从体内排出时，积聚的毒素必须找到机会从这些地方爆发出来。

如何清理脾脏中的垃圾

1、吃酸有助于健脾解毒。例如，乌梅和醋，这是最好的食物，以化解食物中毒，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素可以在最短的时间内排出体外。同时，酸味食品还具有健脾的作用，能很好地发挥“抗毒食品”的作用。

2、按脾解毒穴。指商丘穴，位于内踝前下方的凹陷处。用手指按摩穴位，保持酸味。每次用脚交替做大约3分钟。

3.晚饭后散步。锻炼可以帮助消化脾胃，加速毒素的排出。然而，要取得更好的结果，需要长期坚持。

饭后是最容易产生毒素的时候。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会大量积累。除了饭后散步，你还可以在饭后1小时吃水果，帮助健脾排毒。

Iv .肺

在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是受害最深的器官。吸烟是肺部最大的污染源。正常人的肺是红色的，而吸烟者的肺完全变黑了！吸入的尼古丁、二氧化硫和其他有害物质可被视为附着在肺上的污垢，而肺无疑是所有器官中最脏的。

第二是空气污染。你呼吸的每一次空气都会把漂浮的微粒和有害气体带入你的身体。尽管肺叶上的微小纤毛可以清除一些污染物和细菌。但是如果你长时间处于空气污染环境中，即使是强壮的肺也无法忍受。此外，人们的食物、衣服、住房、交通和四季交替都影响他们的肺部。如果你不注意它，你可能会引起支气管炎、哮喘、肺结核等。在严重的情况下甚至会癌变。"

检查肺部是否需要清洗

1.皮肤生锈，变暗。中医认为肺管理全身的皮肤。皮肤是否湿润和白皙取决于肺的良好功能。当肺部有更多的毒素时，毒素会在肺部的作用下沉积在皮肤上，使皮肤颜色看起来暗淡。

2.便秘。中医认为肺和大肠是一套系统。当在上肺发现毒素时，下肠道也会出现异常沉积，导致便秘。

3、多愁善感，容易伤感。肺部的毒素会干扰肺部的气血循环，使肺部无法正常放松，胸闷、抑郁、多愁善感。

如何清理肺部的垃圾

1、萝卜是清肺排毒食品。在中医看来，大肠和肺的关系最为密切。肺部排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄粪便，可以生吃，也可以和凉菜一起吃。

2.百合增强肺部抗毒能力。肺部一直不喜欢干燥，干燥很容易导致毒素积累。蘑菇和百合有很好的养肺养阴功效。它们可以帮助肺部对抗毒素。不要花太长时间处理它们，否则百合的汁液会减少，抗病毒效果会大大降低。

3.多吃苹果。美国国立卫生研究院的研究表明，经常吃苹果的人比不经常吃苹果的人咳嗽和咳痰的几率低33%，因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。

4、按下肺部解毒点。对肺有益的穴位是合谷穴，位于手背第一掌骨和第二掌骨之间。当第二掌骨桡侧的中点被定位时，你可以用拇指和食指握住这部分，用力按压。

5、排汗排毒。肺部控制着皮肤，所以如果我们出汗并让汗水带走身体中的毒素，它会让我们的肺部变得清新透明。除了锻炼，出汗的方法也可以是热水浴。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，让汗水分泌更畅快，并从身体深处排出毒素。

6.深呼吸。每次你呼吸的时候，你肺里都有残余的废气不能排出。与新鲜的富氧空气相比，这些废气也是有毒的。只需深呼吸几次，就可以减少废气在体内的残留。

雾霾天气很少出门。如果你想出去，你最好戴上面具，尽量避免早上这个时候。

8.多喝水，不要吸烟。如果你经常在吸烟的环境中，你必须多喝水，这会加速身体有害物质的排出。统计显示，80%的肺癌是由烟草引起的，所以建议不要吸烟。

肺部最强的时间是早上7 ~ 9点，此时最好通过运动排毒。有氧运动，如在肺部最强壮时慢跑，可以增强肺部排出毒素的功能。

V.肾

肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能有问题，就会导致排水不畅和毒素无法排出。此时，过量的水和积聚的毒素会影响全身健康并产生相应的症状，称为尿毒症，表现为恶心、呕吐、心悸、窒息等。甚至危及生命。

检查肾脏是否需要清洗

1、月经量少，或周期短，颜色深。月经的出现和消失是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏里有很多毒素，经血就会减少。

2.水肿。肾脏控制体内液体的运行。当毒素积聚在肾脏中时，其排出多余液体的能力降低，导致水肿。

3.下颌痘。脸的下颌部分属于肾脏的管辖范围。肾脏没有排出足够的毒素。过量的毒素会显示在下颚部分。

4、容易疲劳。体内的毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，导致疲劳、精神疲劳、睡眠和四肢无力。

如何清理肾脏里的垃圾

1.冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液并排出体内毒素。吃的时候，冬瓜可以用来做汤或炒菜，味道尽量清淡。每天喝一杯橙汁可以提高尿液中柠檬酸的含量，减少结石的可能性。

2.肾脏抗毒食品:山药。虽然山药可以同时滋养多种器官，但它仍主要用于补肾。经常吃山药可以增强肾脏的解毒功能。山药丝是一种很好的食用方法，用焦糖“加工”的山药的补肾和抗毒作用将相应增强。

3.按下肝脏解毒的关键点:涌泉穴。这是人体的最低穴位。如果人体是一座建筑，这个穴位就是污水排水管的出口。经常摩擦它有明显的解毒作用。涌泉穴位于脚底的前1/3处(脚趾不计算在内)。这个穴位相对敏感。不要使用太多的力量，只是感觉到一点点。挤压时最好摩擦，持续约5分钟。

4.少吃盐，多喝水。饮食中95%的盐被肾脏代谢。过量摄入盐会增加肾脏的负担。养成多喝水的习惯不仅可以预防肾结石，还可以帮助尿液变轻，从而保护肾脏。

5、避免乱吃药。尿毒症的五大病因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱服药。

肾脏排毒最适宜的时间是早上5 ~ 7点。经过一夜的修复，毒素会在早上积聚在肾脏中。因此，早上最好喝一杯白水来冲洗肾脏，排出体内毒素。

Vi .小肠

小肠是清澈混浊的，水被分配到膀胱，而身体的废物被分配到大肠，精气被供应到脾脏。小肠是否健康直接关系到外观。爱美丽的女孩，如果她们没有一个好的小肠，很容易出现肤色黝黑，痤疮等。

检查小肠是否需要清洗

下巴上出现粉刺。

2、便秘，肤色黝黑。

如何清理小肠中的垃圾

1、下午可以踢回去

在这两个小时的下午(13 ~ 15点)，小肠经络开始“值班”。这是强化小肠的“最佳时间”。喝大量的水当然很重要。午餐后20分钟后还有一个小技巧，可以刺激小肠经络，使小肠有效运动。此外，它还能解决下午的春困问题，让下午的生活和工作更清晰。

2.多喝水。当饮水量不足时，小肠的蠕动能力会降低。这种“分类”工作不是最佳的。不仅营养不能及时输送，就连废弃的麸皮也不能及时输送到大肠。排便将成为每天最大的问题，从而导致下巴痤疮。

早上起床洗漱后，先喝一大杯白开水。排便的感觉会在半小时到两小时内出现，效果非常好。

七。勇敢

血液中的废物容易形成胆结石。一旦胆汁被沉淀物严重堵塞，体内的胆固醇就会沉淀形成晶体，形成不同大小的“结石”，即胆结石。最常见的是胆固醇结石和胆红素结石。前者易形成坚硬如石，而后者多为淤泥，与细菌侵入胆管等“污垢”有关。

检查膀胱是否需要清洗

1、疲劳、疲劳、睡眠等。肝细胞异常损害肝功能，引起血清转氨酶等酶的升高和胆碱酯酶的降低，从而引起上述表现。

2.肝功能异常导致消化功能异常，并导致厌食、油腻感、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。

3.胆汁色素代谢异常会导致黄疸。主要症状是皮肤、巩膜和其他组织的黄色染色。当黄疸加深时，尿、痰、眼泪和汗液也呈黄色，唾液一般不变色。

如何清理膀胱里的垃圾

1、少吃高脂肪食物。在一些胆囊疾病中，它主要是由吃太多高脂肪食物引起的。因此，少吃高脂肪食物，这是保护胆囊的最基本措施。

2、多吃高纤维食物，如芹菜、谷类、红薯等。少吃富含胆固醇的食物，如动物内脏和蛋黄。

3.喝水以消除胆囊结晶。每天喝8杯水或水果和蔬菜汁将有助于胆囊液化结石并将其排出体外。

4.少坐着，多锻炼。否则，很容易引起腹壁松弛和内脏脱垂。随着时间的推移，胆管会被压缩，使胆汁排泄受阻并沉积形成结石。

5.排便前后洗手。肠道感染后，一些肠道细菌和寄生虫会迁移到胆管和胆囊，从而导致结石。

6、坚决不要熬夜，凌晨1 ~ 3点是胆汁解毒时间，睡觉，身体自然会很好解毒。

八。胃

胃里有一种叫做幽门螺杆菌的细菌。不洁饮食是其主要来源。世界上大约50%的人胃里有这种细菌。幽门螺杆菌存在于大多数胃癌、胃炎和胃溃疡患者中。大多数人感染后没有症状，但10%-15%的感染者会得胃溃疡。

检查胃是否需要清洗。

1.疼痛。这是胃病最常见的症状之一。隐痛的原因很多，其表现也很复杂。病因包括感冒、气滞、血瘀等。表现包括隐痛、刺痛和绞痛。

2.充气的。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃失去了运输和转化的功能，或受到寒冷或其他因素的阻碍，胃中的气体不能及时正常地排出，从而导致胀气。

3.食品通胀。由于各种因素，胃不能正常消化食物，或者胃肠蠕动太慢，这将导致食物膨胀。

4.舌头没有味道。根据中医理论，脾脏开始张开。如果脾陷或脾虚是由其他原因引起的，病人将不会知道口中的味道，也不会渴望食物。

5.苦嘴。这是肝胆热证的典型症状，是胆气过盛的表现。西医检查标准是胆汁反流性胃炎。

6.肤色。胃病患者的病史太长，他们的肤色容易褪色和暗淡。

7.舌苔颜色。正常的舌头有柔软的身体，*的运动，浅红色的光泽，潮湿和薄的白色涂层。胃病开始时，舌苔发黄，口中有异味，这是证据。久而久之，舌苔变白，便秘患者的舌厚，而疼痛患者的舌有瘀斑。

8.恶心和呕吐。进食障碍和冷暖不适引起的胃病容易引起患者恶心呕吐。

9.打嗝，打嗝。胃病患者与情绪有关或由争吵、过度压力等引起。容易出现这种症状。

10.胸闷。脾气不好和心情不好的人很容易得到这种药，其特点是气滞胸闷。

11、窒息隔膜。脾胃阴虚，或寒湿困脾，易得。

12、抗酸胃灼热。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸和反酸。胃热的人会胃灼热。

13、疲劳、四肢无力。久病不愈，身体虚弱，经常感觉虚弱，不能动弹，四肢显得无力。

14.妈的。阴虚热盛则大便干燥，大便稀薄则脾运化异常。

如何清理胃里的垃圾

1、不要熬夜，保持好心情。当出现精神压力、过度疲劳和情绪困扰时，胃酸分泌会增加，并出现反酸、胃灼热和恶心等不适。此外，少吃甜、咸、辣、酸、冷、辣的食物。

2、少吃油炸食品:因为这种食品不容易消化，会增加消化道的负担，多吃会引起消化不良，也会使血脂增加，不利于健康。

3.少吃腌制食品:这些食品含有更多的盐和一些致癌物质，不应该多吃。

4、少吃生冷食物刺激性食物:生冷食物和刺激性强的食物对消化道粘膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

5.规律饮食:研究表明，规律饮食和规律定量可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌和消化。

6.时间和数量:我们每顿饭应该吃适量的食物。我们应该一天吃三次。在特定的时间，不管你是否饿，你都应该主动吃，避免太饿或太饱。

7.适当的温度:饮食的温度应该是“不冷不热”。

8.慢慢咀嚼和吞咽:减轻胃肠负担。你咀嚼食物的次数越多，分泌的唾液就越多。它对胃粘膜有保护作用。

9.喝水的时间:喝水的最佳时间是早上空腹起床，饭前1小时。饭后立即喝水会稀释胃液，将米饭浸泡在汤里也会影响食物的消化。

10、注意感冒:胃寒会使胃的功能受损，所以注意保持胃温暖不要感冒。

11.避免刺激:不要吸烟，因为吸烟会导致胃血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃粘膜抵抗力，诱发胃病。少喝酒，少吃辛辣食物，如辣椒和胡椒。

九.大肠

数以亿计的细菌栖息在肠道内，如益生菌和致病菌，前者的功能是平衡各种菌群和维持肠道健康。然而，如果饮食不规律，身体抵抗力下降，这些益生菌就会变成致病菌，导致腹泻、胃溃疡和其他疾病。

尤其是大肠本身是一个非常脏的器官。因为体内最后的代谢废物，即粪便，将进入大肠。因此，我们应该高度重视大肠的“清洁”。

检查大肠是否需要清洗

1、经常打嗝、腹胀、放屁和发臭现象；

2、腹泻、胃溃疡等胃肠疾病，是胃里的“脏东西”在起作用；

3.肤色黝黑、皮肤粗糙、毛孔粗大、痤疮、便秘等。

如何清理大肠中的垃圾

1.最重要的是保持肠道通畅。例如，多吃水果如苹果和香蕉，不要吃太细的主食，多吃粗粮；

2、出差，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；

3、工作压力大，久坐也会导致便秘，所以最好每天锻炼，保持好心情。

4.牛蒡汤；牛蒡根有助于肠胃的新陈代谢和清理垃圾。这是一种很好的养胃清肠食疗汤。只有半根牛蒡和一块猪肉需要一起煮半个小时，加入胡萝卜更好。此外，喝米粥、猪血或牛血汤也是一种相对有效的解毒方法，有利于消化吸收和胃肠蠕动。

5、戒毒。排毒杨彦胶囊具有排毒功效。当然，它不应该经常使用。每隔一段时间服用一次，并排出一次毒素。

6.多喝水。茶的治疗也是大肠维护的好方法。然而，它也应该是适度的。过量饮水会导致膀胱过度使用和问题。

X.附录

阑尾位于大肠的起点，就像一个被自身分开的死胡同。因此，有些粪块和粪石进入后很难出来。肠道细菌更容易繁殖，导致继发感染和炎症。可以说，像大肠一样脏，阑尾也一样脏，甚至更深！

清洁方法:与肠道相同。