老年人夏季养生“十大要点”

老年人夏季养生“十大要点” 1.保持锻炼 每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。 2.健脑 许多 研究结果表明，越是岁数大，越需要经常......