中医教你食疗养肾

中医认为肾是精气之源，肾是青春和健康的发源地。如果出现肾虚，就会出现一系列的衰老现象，从而提前报告各种生理和心理问题。这里有一些滋养食物和肾脏的方法。

中医认为肾是精气之源，肾是青春和健康的发源地。如果出现肾虚，就会出现一系列的衰老现象，从而提前报告各种生理和心理问题。这里有一些滋养食物和肾脏的方法。

1.花鲈:补肝肾，补脾胃，益筋骨。

2.扇贝:滋阴补肾，适用于肾阴虚。

3.栗子:健脾和胃，补肾壮腰，最适合肾虚腰痛。

4.山药:既能补肺健脾，又能补肾填精。适用于各种肾虚

5.何首乌:具有滋补肝肾、益精血的功效。头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下者，可定期进食。

6.枸杞:补肾养肝，益目强筋骨，消除腰痛，长期服用可延年益寿。尤其适合中年女性。