女性常吃10种蔬菜光彩照人

女人经常吃10种蔬菜，这让人想到美丽。许多人首先想到的是去美容院。事实上，只要你经常吃蔬菜，你仍然可以让你的皮肤容光焕发，其效果不亚于去美容院。以下食物是美容专家。

豌豆:现代研究发现，豌豆富含维生素A，可以在体内转化为维生素A，并具有滋润皮肤的功能。

白萝卜:白萝卜富含维生素C，有很好的美白效果。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，吃白萝卜可以使皮肤变得白嫩。

胡萝卜:胡萝卜被称为“护肤食品”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶物质，可与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更娇嫩红润。

芦笋:芦笋富含硒，能抗衰老，预防各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

红薯:红薯含有大量的粘蛋白，维生素c也非常丰富，维生素a的含量接近胡萝卜。经常吃红薯可以降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚益气、健脾和胃、益肾阳、养颜美容。

蘑菇:蘑菇有营养，富含蛋白质和维生素，低脂肪，不含胆固醇。食用菌可以使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老，保护皮肤。

豆芽:豆芽可以防止雀斑和黑斑，美白皮肤。

丝瓜:丝瓜可以润滑皮肤，防止皱纹。

黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，以及丰富的果酸，能够清洁和美白皮肤，消除晒斑和雀斑，缓解皮肤过敏。它是一种传统的美容圣品。

冬瓜:冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体的生长发育，镁能使人精力充沛，面色红润，皮肤白皙。