起床后 先刷牙再喝水

早上起床后，先喝一杯白开水已经成为大多数人的常识。他们认为它不仅能清理肠道，还能将唾液中的消化酶带入肠胃。吃东西时，它们能更充分地分解食物。但事实上，许多人忽略了一点，那就是最好在喝水之前刷牙。

不可否认，早上喝白开水是一种健康的生活习惯。一方面，它可以补充身体新陈代谢中流失的水分，另一方面，它可以促进排泄和防止便秘。此外，它还能稀释血液，降低血液粘度，促进血液循环，预防心脑血管疾病，这对中老年人尤为重要。

然而，在喝水之前我们应该做的第一件事是刷牙。因为晚上睡觉时，很容易在牙齿上留下一些食物残渣或污垢。当它们与唾液和沉淀物的钙盐结合时，很容易形成牙斑和牙垢。如果你直接喝水，你会把这些细菌和污垢带到你的身体里。

然而，有些人可能会说，如果你先刷牙，你会刷掉唾液中的消化酶，这不是很遗憾吗？

事实上，唾液中的消化酶只有在进食时才具有分解和消化食物的功能，不进食时处于“休息”状态。然而，当人们睡觉时，他们的唾液分泌很少，所以他们产生的消化酶很少。此外，人体的胃肠道中也含有消化酶。唾液只产生它的一小部分，它的消化作用可以忽略不计。即使它在刷牙时被刷掉，也不会影响食物的消化。