立秋养生八字诀

立秋养生八招

润燥润肺，养阴生酸

1.莲藕最好用于保湿和干燥

莲藕的食用方法是“生熟皆宜”。像水果一样生，它尝起来又甜又凉，进入肺部。用糯米和蜂蜜蒸而成，粉红色透明，柔软糯，是一道美味的秋菜。适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2.杏仁是补肺的首选

杏仁和薏苡仁的比例最好是1: 5，趁热喝。猪肺炖汤还有滋补和放松的作用。当然，烤杏仁也可以作为零食吃。甜杏仁和烤杏仁可以在超市和农贸市场买到。杏仁通常在中药店出售，应该在医生的指导下服用。

3.蜂蜜是滋阴的首选

蜂蜜可以直接在温水中饮用，也可以和新榨的果汁混合饮用。将雪梨去核，倒入蜂蜜，盖上盖子蒸熟，可以补充肺阴两虚。在凉菜如冷番茄中加入蜂蜜也是好的。蜂蜜也可以与时令水果混合，味道鲜美。

4.酸葡萄是首选

葡萄最好整粒食用。葡萄也可以和糯米、桂花等一起煮。煮甜粥时放一些也不错。此外，自制的葡萄酒也是美味和自然的。