经常步行的十八种惊人效果！

许多人不太重视步行，但古代藏族文化“四礼”说:“步行可以疏通经络，放松脉搏，放松身心，减少疾病，延年益寿，发展智慧。”比如大量的能量。我个人的经验是，走路有18个惊人的效果

许多人不太重视步行，但古代藏族文化“四礼”说:“步行可以疏通经络，放松脉搏，放松身心，减少疾病，延年益寿，发展智慧。”比如大量的能量。我个人的经验是，散步有18种惊人的效果:

提高记忆力:随着年龄的增长，一个人的记忆力也在下降。因此，我从师父那里听说走路可以提高记忆力。我每天早上散步，我的记忆力越来越强。

第二，打开经络:我已经写了20多年，却没有注意到自己的身体。经络僵硬，全身起小疙瘩。医生说我需要走路。走了两年后，粉刺少了很多。

第三，放松脉搏:经络堵塞，脉搏自然僵硬，全身非常紧张和僵硬，我每天下午走半个小时，然后全身放松了很多。

四、身心轻安:身心不和，身心不安，身心不公，身心疾病皆源于气血不通，气血不通是经络不通的原因，所以，身心都不*，我走了，气血通畅，身心都*了。这方面与行走冥想有关。

增加心脏功能:我不喜欢运动，所以我的心脏不好，通过医生的建议，我步行，我发现步行可以增强心脏功能，使心脏缓慢而有力。

6.打开血管:根据医学，行走可以增强血管的弹性，减少血管破裂的可能性。我相信这句话，因为走路可以增强全身的弹性。

七、增强肌肉力量:我过去生活不规律，所以我全身的肌肉僵硬不灵活，也就是没有力量。我确实在行走后增强了肌肉力量，同时也增强了腿部力量、脚部力量、骨骼和肌肉以及关节的柔韧性。

血液循环不通畅:人体血液不通畅，因为经络不通，所以血液不通畅，人容易得病，走路可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

第九，减少五脏疾病:五脏六腑都需要运动，如果不运动，就会自然变硬，生病。因此，散步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的正常蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的弹性功能，许多疾病自然会治愈。

十、治愈三高:几年前，我有过三高。医生开了许多处方，但没有多大效果。后来，一位医生说减肥可以治愈三高。我开始走路。五个月内，我瘦了40公斤，三高是三。散步有利于预防和治疗高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等疾病。

11.精神快乐:藏医说定期散步可以消除心脏缺血症状或降低血压。它可以缓解疲劳，振奋精神，缓解心悸。人们的不快与血液有关，走路可以降低血糖和血脂。清除血液中的垃圾，如血瘀和血虚。血液中没有垃圾，气血运行顺畅。人们会幸福的。

12.美丽的体形:一个人的美丽与血统和正直直接相关。一个人的血液里没有垃圾。一个人必须美丽和美丽。如果血液里有很多垃圾，一个人天生就不漂亮。因此，散步可以消除体内的垃圾和血液，减少腹部脂肪的积累，保持身体的美丽。

13.减少心肌梗塞:根据医学，心肌梗塞主要是由血栓阻塞血管引起的。步行可以减少血凝块的形成，降低心肌梗塞的可能性。

十四、增强肾功能:人自身懒惰，不愿活动，久坐，损害肾脏，造成肾虚、肾炎、肾结石，肾功能衰退，因此，肾血供应不足，肝血不足；肝血不足，心血不足，开始生病。为了治病吃药，增加了肾脏的负担，走路可以减少服药，从而增强肾脏的功能。

15.头脑清醒:在过去的几年里，我几乎不出门，呆在家里看书和写文章。我的大脑一点也不清楚。后来，当我散步时，我得到了新鲜的室外空气，我的大脑思维变得清晰灵活，这显然消除了大脑疲劳，提高了我的学习和实践。

16.提高我的视力:我看书，玩电脑，发太多微信信息。我的视力恶化了。根据相关专家的测试，与不喜欢运动的人相比，连续4个月每周行走3次，每次行走1小时的人表现出敏锐的感知能力，并在视觉和记忆力方面具有优势。我来测试一下。这真的很有帮助。

十七岁。寿命更长:海拔4000以上的人很少活到95岁。然而，我遇到了几个95岁以上的老人。当我和他们讨论时，他们每天至少要走10公里。后来，我明白了生活在于锻炼。步行是一种静态和动态的健身方法，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，从而自然延长寿命。

18.发展智慧:愚蠢和血统之间有间接的关系。人体血液中含有大量的垃圾，人们自然会变得愚蠢。愚蠢的人不能发展智慧。经常散步可以消除血液中的垃圾，缓解疲劳，感到快乐，缓解心悸，消除废气污染，强身健体，精神活跃，提高智慧。为了你的健康，请开始行走吧！