增强免疫力三法

免疫力是身体对各种疾病的抵抗力。这些抵抗力来自身体的免疫系统，如白细胞、抗体、巨噬细胞等。免疫系统越强，越不容易被疾病侵袭。这就是为什么有些人对疾病有抵抗力(免疫力强)，而有些人对疾病没有抵抗力(免疫力弱)。那么，如何增强免疫力呢？最好的方法是使用外力，以下三个措施值得你注意:首先，对这种食物的最新研究表明，草药食品在提高免疫力方面有独特的魅力。它有三个主要功能:首先，它平衡人体，调节内分泌腺体，保持内分泌功能正常，从而稳定免疫系统；其次，它具有天然的清洁功能，可以清洁渗入人体的汞、砷、镉、铅等有害物质，保护免疫系统。第三是提供维生素、矿物质和其他特殊营养素来滋养免疫系统。临床证明，山楂、生姜对心脏病有治疗作用，柑橘、蘑菇在抗肿瘤和解毒方面有很大优势，大豆、人参、甘草和丝瓜都是提高免疫功能的佳品。第二，借助睡眠，人们都知道睡眠是一种缓解疲劳和提高生命活力的方法。事实上，睡眠与人体免疫力密切相关。一位著名的美国免疫学家的“自我睡眠”测试证实了这一点。这位学者发现，良好的睡眠可以显著增加体内两种淋巴细胞的数量。因此，人们推测睡眠可能有助于治疗许多丧失免疫力的疾病，包括被视为绝症的艾滋病。俄罗斯医学专家也认可了睡眠增强免疫力的观点。他们对感冒患者的研究表明，感冒后立即卧床或睡觉的人可以在一天内缓解发烧、头痛、疲劳和鼻塞等症状。如果他们继续工作或锻炼，他们的疾病会延长。如果他们感冒后继续工作一天，他们的病程可以延长三天，如果他们继续工作两天，他们的病情可以延长三天以上。秘密在于，在睡眠过程中，人体会产生一种叫做细胞壁酸的睡眠因子，它能促进白细胞增多，激活巨噬细胞，增强肝脏解毒功能，从而消除入侵的细菌和病毒。第三，帮助人们获得合理的阳光照射也是增强免疫力的一项重要措施。阳光中的紫外线可以刺激人体皮肤中的脱氢胆固醇，将其转化为维生素D3。不要低估这种极其常见的维生素。专家说:“人体内紫外线A束产生的维生素D3是太阳给人类的最大礼物”。每天仅0.009毫克就能使免疫力加倍，尤其是在预防结核病甚至癌症方面。根据专家的测量，30分钟的日晒可以给血液增加0.25毫克的维生素D3。数据显示，维生素D3可以降低乳腺癌、肠癌、白血病、淋巴瘤和其他疾病的风险。