想做"不老"女人 吃10种食物
如今,人们越来越注重保持健康,尤其是女性,她们更加注重自己的健康,希望自己健康美丽。这里有十种女性保健食品。护肤:西兰花
西兰花不仅营养丰富,味道鲜美,而且是著名的“抗癌斗士”,特别是在预防和治疗胃癌、乳腺癌和皮肤癌方面。富含维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,帮助保持皮肤弹性。
护发:海带
有许多护发食品,如黑芝麻、生姜、核桃等。其次,食品和头发护理的全能冠军是海带。经常食用海带不仅可以补充体内的碘,而且对头发的生长、水分和光泽有特殊作用。
护腿:香蕉
富含钾的香蕉是食物中第一个“腿部美容师”。它富含钾,可以帮助你伸展腿部肌肉,防止腿部抽筋。第二个“美腿专家”是芹菜,它含有大量的胶体碳酸钙,容易被人体吸收。它可以补充腿部所需的钙,防止下体水肿。
盔甲:鸡蛋
健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。如果指甲变化异常,通常是由营养缺乏或其他潜在症状引起的。虽然高蛋白饮食对保持指甲健康是必要的,但鸡蛋是蛋白质的良好来源。
护眼:红薯
维生素A被称为“小护眼剂”。如果人体缺乏这种能力,眼睛感受微弱光线的能力就会下降,适应黑暗环境的能力也会下降。在严重的情况下,他们容易患夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除了胡萝卜,红薯也富含胡萝卜素。
大脑保护:菠菜
菠菜是一种“还原食品”,含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶,可以预防脑血管疾病和保护大脑。哪一个属于“减少食物”?专家认为菠菜首当其冲。其次是韭菜、葱、豌豆、西红柿、胡萝卜、青菜、大豆、大蒜叶等。
肺部保护:西红柿
英国最近的一项研究发现,一周吃三次以上的西红柿可以预防呼吸道疾病,并保护肺部免受细菌感染。然而,番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比,也就是说,不加糖的番茄越多,番茄红素的含量越高。
保护心脏:深海鱼类
德国专家发表了一组实验来证明坚持每天吃50克鱼可以降低40%的心脏病发病率,尤其是吃深海鱼类。鱼中所含的不饱和脂肪酸可以作为天然抗凝剂的助手,可以降低血压,抑制心肌兴奋性和减慢心率,从而保护心脏。
胃保护:卷心菜
卷心菜是世界卫生组织推荐的最好的蔬菜之一,被称为天然的“胃菜”。医生会建议胃溃疡和十二指肠溃疡患者多吃卷心菜。你也可以每天混合卷心菜和蜂蜜,这种方法可以促进溃疡愈合。
肾脏保护:黑豆
黑豆自古以来就被称为“肾谷”,从黑豆的外表,你会发现它们的形状与人类的肾相似。它们不仅味道香甜爽滑,还具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效,特别适合肾虚患者。